Partner oefeningen
In tuls leer je aanvals- en verdedigingstechnieken combineren met standen.
Maar je hebt daarbij geen tegenstander. Je leert dus wel je techniek perfect
uit te voeren, maar je leert niet de techniek op het goede moment op exact de goede plek
te plaatsen. Een Taekwondo aanvalstechniek heeft de bedoeling
om de tegenstander in een klap uit te schakelen. Het is daarvoor belangrijk
dat de aanval op een kwetsbare plek (vitale plek) uit komt. Uiteraard
is in een gevecht effectief verdedigen van crusiaal belang, dus je moet precies op tijd
blokken. `Timen' en `plaatsen' leer je in partneroefeningen.
Een partneroefening is een afgesproken gevecht waarbij je partner
de tegenstander speelt. In een aanval raak je elkaar net niet:
je aanval is krachtig maar stopt op een paar milimeter
van een vitale plek. Iedere oefening bestaat uit een combinatie van
aanvallen en verdedigingen. De oefeningen zijn gegroepeerd in series. In
iedere serie staat een bepaald thema centraal. In de ene serie is dat bijvoorbeeld
de voorwaartse trap, in een andere is dat een combinatie van elleboog - en knie technieken
en in weer een andere is dat een controlerende actie. De thema's zijn voor de verschillende
series zeer verschillend. Kortom, het is nooit "meer van hetzelfde".
UTI series
De UTI heeft een 25-tal series ontwikkeld. Iedere serie bestaat uit een
vijf-tal oefeningen. In sommige series concentreer je je op handtechnieken, in
andere op beentechnieken, of leer soepel en snel de juiste stand te vinden.
Of leer je rust en overzicht te bewaren ook in situaties waarin aanvallen in snel
tempo vanuit verschillende hoeken elkaar opvolgen.
Sommige series hebben verschillende varianten, van andere series is alleen
de aanval voorgeschreven en is de verdediging en tegenaanval vrij.
Dit geldt met name voor series waarin gesprongen wordt of andere
athletischere acties voorkomen. De `vrijheid' geeft je de mogelijkheid om
je sterke kanten te benadrukken.
De thema's komen uit de tuls. In bijvoorbeeld de twaalfde tul
(positie 11) wordt gevraagd om een controlerende aanhaalhouding te maken
en die te laten volgen door een frontale vuistslag hoog. In de
controlerende aanhaalhouding plaats je een vuist voor je en maak je met
de andere vuist een buitenwaartse blokkende beweging. Deze houding komt
ook in verschillende andere tuls voor. De mensen die Taekwon-do
gecreëerd hebben, hebben alleen effectieve technieken opgenomen.
Maar dat deze techniek effectief is, besef je wellicht niet als je de
techniek alleen maar in de tul gezien hebt. In serie 7 van de eenstap
oefeningen van de UTI leer je precies hoe je dit soort aanhaalhoudingen
moet uitvoeren en leer je in welke situaties ze uiterst effectief zijn.
| 